Diyabet Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalıdır?



İdeal beslenme düzeninde kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesine neden olacak şeker ve şeker içeren besinler, kilo almaya neden olacak ve kalp sağlığını olumsuz etkileyecek yağ ve yağlı besinlerden uzak durulmalıdır.

  • Günde en az üç öğün yenmeli, öğünler arasında ve gece yatmadan önce küçük bir ara öğün alınmalıdır. Öğünler her gün aynı saatlerde tüketilmelidir.
  • Küçük porsiyonlarla beslenilmelidir.
  • Beyaz ekmek yerine tam tahıl ekmeği, yulaf veya çavdar ekmeği tercih edilmelidir.
  • Besin çizelgesinde kurubaklagillere sıklıkla yer verilmelidir.
  • Çiğ meyve ve pişmiş sebze tüketmeye dikkat edilmelidir.
  • Süt, yoğurt, ayran, peynir gibi kalsiyum kaynağı olan besinlere mutlaka yer verilmelidir.

 

Yayın Tarihi : 04/04/2019
/**/