Rahat rahat gezilen, oynanan yaz mevsiminin rehavetini çocukların üzerinden atma zamanı geldi. Okulla birlikte yeni bir düzeni de çocukların hayatına adapte etmek gerekiyor. Okula başlarken evde ve okulda dikkat edilecek bazı davranış biçimleri var.
Çocukları okula başlayacak ailelerin yapması gerekenler var mıdır?
Rahat rahat gezilen, oynanan yaz mevsiminin rehavetini çocukların üzerinden atma zamanı geldi. Okulla birlikte yeni bir düzeni de çocukların hayatına adapte etmek gerekiyor. Okula başlarken evde ve okulda dikkat edilecek bazı davranış biçimleri var. Bunun başında çocuğun yatma saatleri gelir.
Çocuğun uyku düzeni nasıl olmalıdır?
Yaz tatili çocukların genellikle istediği saatte yatıp istediği saatte kalktığı dönemlerdir. Okulların açılma döneminde artık uyku düzenlerinin oturması gerekir. Bir çocuğun gün içinde sağlıklı, zinde olması ve okuldaki başarısı için en önemli faktör gece uykusunu almasıdır. Bunun için de bir çocuğun en az 8–10 saat uyuması gereklidir. Geç vakitlere kadar oturup televizyon izlenmemelidir. Örneğin ilkokul birinci sınıftaki bir çocuk akşam 21.30–22.00 civarında yatmalıdır. Ortaokul ve lisede bu zaman 22.30 olabilir. Bu zamanlama çocuğun yaşı ve ertesi gün kalkma saatine göre ayarlanmalıdır.
Çocuğun beslenme düzeni nasıl ayarlanmalıdır?
Bazı okullar eve uzak olduğundan çocuklar çok erken saatlerde servislere biniyor. Aileler de çocuğun uykusu bölünmesin diye sabahları servis gelmeden beş dakika önce çocuğu apar topar kaldırıp giydirerek okula göndermektedir, bu çok yanlıştır. En azından yarım saat önce çocuğu kaldırmak ve kahvaltı ettirmek çok önemlidir. Yetişkinlerde de çocuklarda da en önemli öğün kahvaltıdır. Çocuk kahvaltıda büyümenin gelişmenin temel desteğini alıyor. Bu nedenle kahvaltıda bir bardak süt içmesi gelişimi açısından çok önemlidir. Bunun yanı sıra bir dilim ekmek, biraz peynir ve yumurta yenmesi faydalıdır ama bunlar yenemiyorsa süt mutlaka içilmelidir.
Aburcubur dediğimiz, çerez, tuzlu yiyecekler o anda karnını doymuş gibi hissettirir ama besleyici değeri olmadığından kahvaltı olarak verilmesi doğru değildir.
Bazı ailelerde de aç karnına çocuğa bal, pekmez vermek gibi bir adet var. Bu hiç doğru değildir, çocuğun iştahını keser.
Okulda da ya da çevresinde açıkta satılan yiyeceklerin hiçbir şekilde yenmemesi gerekiyor. Bu anlamda çocukları uyarmamız gerekiyor. Eğer okulda bir beslenme saati varsa o saatte bir yoğurt, bir dilim kek gibi bir şeyler yiyebilir.
Okuldan eve gelindiğinde akşamüstü ise bir ara öğün, akşamsa da protein, karbonhidrat ve yağı içeren sağlıklı bir akşam yemeği yemesini sağlamak gerekir.
Okula giden çocuklar açısından başka nelere dikkat etmek gerekir?
Uyku ve beslenme düzeni dışında çocukların omurga sağlığı da önemli.
Genellikle çocuklar sırta asılan okul çantaları kullanılıyor. Tek tarafa yük binmesin ve omurga zarar görmesin diye düşünüldüğü için gayet doğrudur. Ancak hele yeni okula başlayan çocuklar lazım olan olmayan bütün kitapları çantaya doldurduklarından gereksiz bir ağırlık taşıyor. Anne babaların çocuklarının çantalarına göz atmalarında yarar vardır. Sadece gerekli malzemeleri çantasına koymasını sağlamak, çocuğun omurga deformitelerini önlemek açısından faydalıdır.
Ayrıca okula giderken çocuğun aşırı kalın giysiler giymesi terlemeye ve hastalığa davetiye çıkartır. Aynı şekilde çocuğun seçtiği çok ince giysiler de üşüyüp hastalanmasına neden olabilir. O nedenle aileler çocuklarının giysilerini mevsime uygun seçmelidir. Aynı şekilde ayakkabıları da ayağına uygun ve rahat olmalıdır.
Bir diğer konu da bazı çocukların tuvaletlerini okul saatleri boyunca tutma eğilimleridir. Çocuklara bunun yanlış olduğu anlatılmalıdır. Çünkü tuvalet konusunda kendini kasmak idrar yolu enfeksiyonları ve kabızlık gibi sorunlara yol açabilir.
Çocuklar okuldan geldiğinde ise hemen derse oturmasını söylemek doğru değildir. Biraz oynaması, kendine zaman ayırması fayda sağlar.
Çocukların sağlığı açısından hijyen konusunda ne yapılmalıdır?
Öncelikle çocuklara el yıkama alışkanlığın kazandırılması, tuvalete girerken ve çıkarken elleri yıkamalıdır. El yıkama pek çok hastalığı önlemede de büyük önem taşır.
Ayrıca çocuklar sınıflarda kalabalık ortamda nefes aldıklarından teneffüslere çıkıp oksijen almalı ve sınıf da havalandırılmalıdır.
Çocuklar eve geldiklerinde de mutlaka ellerini hemen yıkamalı hele evde küçük bir kardeşi varsa çok önemlidir.
”
İlgili Yazılar
- Çocuklarda Kalp Çarpıntısı
- Çocuklarda Grip Aşısı
- Hormon Bozucular
- Anne Sütü ve Emzirmenin Faydaları
- Yenidoğan Döneminde Konjenital CMV Enfeksiyonu
- Bebekler Yürümeye Ne Zaman Başlar?
- Bebekler Ne Zaman Konuşmaya Başlar?
- Bebek Kıyafeti Nasıl Seçilmeli?
- Uykusuzluk Çocuklarda Hangi Hastalıklara Yol Açabilir?
- Yenidoğan Yoğun Bakım Tedavisinde Hedef Nedir?
- Prematüre Bebeklere Özel Bakım
- Çocukları Güneşin Zararlı Etkilerinden Nasıl Koruruz?
- Çocuklarda Sıcak Çarpması
- Okul Öncesi Sağlık Kontrolleri Sosyalleşme ve Başarıyı Artırıyor
- Okul Çantasındaki Tehlikelere Dikkat!
- Çocuklarda Doğru Beslenme Çantası Nasıl Olmalı?
- Çocuklar Hangi Öğünde Neyi Ne Kadar Tüketmeli?
- Çocuklarda Besin Alerjisine Dikkat!
- Çocuklarda Besin Alerjisinin En Önemli Nedeni Genetik
- Alerjik Hastalıkların Oranı Son 20 Yılda Yüzde 3’ten 15’e Çıktı
- Çocuklarda Kafein Tüketimi
- Çocuklarda Obezite ve Beslenme Önerileri
- Çocuklarda Obezite Nedenleri ve Tedavisi
- Çocuklu Bir Ailenin Yaz Tatili Valizinde Neler Olmalı?
- Çocuk ve Bebeklerde Yazlık Kıyafet Seçimi
- Yaz Aylarında Yenidoğan Bebekler ve Küçük Çocuklar Nasıl Beslenmeli?
- Çocuk Check Up
- Çocuklarda Diyabet
- Okula Başlayan Çocukların Düzeni Değiştirilmelidir
- Bebeğimi Nasıl Giydirmeliyim?
- Çocukları COVID-19’dan Koruma
- SMA’dan Kurtuluş Taşıyıcılık Testinden Geçiyor
- Çocuklarda D Vitamini Kullanımı
- Bebek Gelişimi Nasıl Olmalı?
- Çocuklarda COVİD-19 Aşılanması
- Bebekler İçin Tamamlayıcı Besinler
- Çocuklarda Yüksek Ateş
- Tiroid Hormonu Azlığı Boy Kısalığı Nedeni Olabiliyor!
- Çocuklarda Yüksek Ateş Yazı Dizisi III
- Çocuklarda Yüksek Ateş Yazı Dizisi IV
- Çocuklarda Yüksek Ateş Yazı Dizisi V
- Çocuklarda Yüksek Ateş Yazı Dizisi II
- Çocuklarda Yüksek Ateş Yazı Dizisi I
- 648 Gram Doğan Umut Bebek Hayata Tutunmayı Başardı
- Bebeğiniz İlk Adımlarını Sağlıkla Atsın
- Obezite Erken Ergenliği Artırıyor; Kız Çocuklarına Dikkat
- El, Ayak, Ağız Hastalığı Nedir?
- Çocuklu Aileler İçin Tatil Rehberi
- Emzirmek Bebeğin Özgüvenini Artırıyor
- Tuvalet Eğitimi İçin Adım Adım İpuçları…
- Sık Hastalanan Çocuklara Dikkat!
- Hipertansiyon Çocuklarda Büyüme Geriliğine Yol Açar mı?
- Kafa Travmaları Kalıcı Hasara Neden Olabiliyor
- Çocuklardaki Yürüme Problemi “Vertigo”yu İşaret Edebiliyor
- Çocuğum Nasılsa Uzar Diye Zaman Kaybetmeyin
- Çocukların Topa Kafayla Vurma Yasağına Doktor Desteği
- Demir Eksikliğinin Yaşamsal Önemi Var
- Çocukları COVID-19 Koronavirüsten Nasıl Koruyabiliriz?
- Prematüre Bebeklerin Bakımının 10 Püf Noktası
- Lösemiyi Yendi, Hastane Odasında Kep Atıp Üniversiteyi Kazandı
- Yenidoğan Bebeklerde En Sık Görülen Cilt Döküntüleri
- Geçmeyen Yorgunluğunuzun Nedeni D Vitamini Olabilir
- Çocuklarda Ciddiye Alınması Gereken Döküntüler
- Çocukların Bağışıklığını Güçlendirmek İçin Paketli Ürünlerden Uzak Tutun
- Çocuklarda En Sık Görülen 9 Kanser Türü
- Dünyada Her 3 Dakikada 1 Çocuk Kanser Tanısı Alıyor
- Çocukluk Çağı Kanserlerinde Umut Veren Gelişmeler
- Çocuklarda Reflü Sıklığı Artıyor mu?
- Okul Çağındaki Çocukların Yüzde 2’si Bu Sorunu Yaşıyor
- Çölyak Çocuklarda Büyüme Geriliği Nedeni Olabilir
- Pika Sendromlu Hastaların Toprak Yemesi
- Çocukluk Çağı Lösemilerinde Tedavi Şansı Yüksek
- Bu Hastalık Çocukların Geç Yürümesiyle Kendini Gösterebiliyor
- Akraba Evlilikleri Kas Hastalıklarına Zemin Hazırlıyor
- Anne ya da Babası Alerjik Olan Çocuklar Daha Riskli
- Nöromusküler Hastalıklar İçin Hangi Önlemler Alınmalı?
- Çocuklarda Göz Travması, Glokoma Neden Olabiliyor
- Bebek Giyiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Kızını Lösemiden Kaybeden Baba, Kök Hücre Bağışıyla Hayat Kurtardı
- Prematüre Bebek Nedir, Nasıl Olur ve Nasıl Beslenir?
- Yaz Aylarında Çocuklarda Alerjiler Artabiliyor
- İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçiren Çocuklarda, Böbrek Reflüsü
- Okul Öncesi Sağlık Kontrolleri de Tamam mı?
- Bebeğinize Doğum Sonrası İlk Muayeneler
- Çocuklarda Aşının Önemi
- Çocukluk Çağı Lenfoma Tedavileri Umut Veriyor!
- Kuralları En Baştan Belirleyin!
- Bebekteki Ani Değişimin Nedeni Büyüme Atağı Olabilir
- Bırakın Yabancıyı Anne-Baba Dahi Bebeği Öpmesin
- Basit Önlemler ile Çocukları Hastalıklardan Korumak Mümkün
- Çocuğunuz Hasta Olsa Bile Banyo Yapmalı
- Çocuğunuz Kışın Sürekli Hastalanıyorsa, Nedeni Alerji Olabilir
- Tatilde Çocuk Beslenmesinin Püf Noktaları